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健身心,展风采-----学校组织开展“八段锦”健身培训

发布者: [发表时间]:2022-07-22 [来源]: [浏览次数]:

健身心,展风采-----学校组织开展“八段锦”健身培训

为在疫情防控期间引导教职工树立健康生活理念,倡导“每天锻炼一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子”,以健康的体魄和充沛的精力投入工作和学习。校工会联合公共教学部2022年4月19日组织教职工在工会活动室开展了“八段锦”健身操培训活动。本次培训由公共教学部马洪涛老师讲授。

八段锦是一套独立而完整的健身法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。通过“调身”“调息”“调心”等手段,可以疏通人体经络,调节脏腑机能,改善人们的不良心理状态,保证人体气血畅通,达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。

练习期间,马洪涛老师带领大家逐一学习了八段锦的全套动作,并详细讲解口诀。针对八段锦的每段、每节的锻炼重点,进行指导示范,并特别强调调整呼吸、意守丹田、宁静心神、端正身型。何老师的讲解通俗易懂、幽默、生动,动作示范刚柔兼济、行云流水,纠正不规范的动作时耐心细致,将看似简单、实则高深的养生瑰宝,深入浅出的传授予老师们,深受大家好评。

由于八段锦运动量与强度适中,且锻炼不受环境、场地限制,可强身益寿,深受广大教职工的喜爱。通过此次活动,教职工明显感受到八段锦对身体的调节作用,既了解了中国传统文化的博大精深,增加了对传统文化的热爱,又学会了一种简便易行的健身功法。教职工纷纷表示,要让八段锦等优秀的传统健身文化融入到今后的日常生活中,以平和的心态去工作和生活,健康养生。